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放松缓解压力释放出来工作中和生活压力，冥想训练协助卸掉内心重任，感受空前的放松与身心愉悦。
2、降低焦虑情绪
降低焦虑情绪等负面情绪的造成，提高你掌控情感的工作能力，不被消极情绪所影响。
3、提高注意力
协助改进潜心度，提高工作中学习效果，产生清楚的思想观念。
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