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打卡签到：总体目标进行后，每日完成目标方案并开展打卡签到，能够 开展图片文字等方式打卡签到并描述您的体会。
监督人：您能够 为您的事情邀约监督人，还可以变成他人事情的监督人，监督和帮助他人进行自身的目标任务。
进行总体目标：进行一个目标计划，并交纳一定的保证金，邀约你的朋友来监督你，服务平台的普通用户也会添加对你目标计划的关心和监督。取得成功则回到保证金，不成功则保证金分到围观群众。
看热闹：您能够 看热闹他人的事情，并激励她们完成目标。
1,加强心脏作用;
2,提高运动后心血管的修复功能水准;
3,提高消除血夜中“坏”碳水化合物的能力;
4,多方位调节身体以融入脂肪分解为磷酸原的运动方式
5,提高自身心理调整能力和均衡心理状态;
6,提高基础代谢;
7,减少血压高;
8,减少血脂高;
9,加强全身肌肉;
10,改进和均衡身体形状;
11,提高血夜中的氧气含量;
12,提高身体柔韧度以提高身体的防损害能力;
13,提高肺循环和体循环的功能水准。
