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事实证明，间歇性禁食可以让你快速减肥。空腹时，随着糖原的消耗，身体会进入酮症状态，这被称为人体的“燃脂”模式，也是燃烧脂肪的有效方法。
1.很安全。这是最自然、最安全的减肥方式。研究表明，一直吃东西会使身体不断消化，不能休息。在禁食期间，你只是暂时停止进食来休息肝脏。
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