《境心冥想app》是一款缓解压力小助手app，协助失眠症客户减少苦恼，欣然的入眠，能够非常好的减轻自身的负性情绪。
十分有效，一款十分好用的缓解压力助睡眠暖心小助手，为失眠症、难以入眠的盆友出示暖心协助。境心冥想APP聚集了诸多由著名权威专家打造出的声频歌曲、书籍和优美文字等內容，能够推动大伙儿褪掉疲倦和苦恼安然入睡！
1.提高生命品质
尽管我们不追求完美沧蓝，但也会使我们的生命品质得到提升，假如把前边三个归类区划为三个级别得话，心地善良情况毫无疑问是最大的，只需坚持不懈冥想，大家的生命质量等级会明显提高（三种情况各自为什么实际意义之后解读）。
2.提高幸福感
据统计表明，当今社会上满足感最強的人是一名荷兰的僧人，名字叫做迈克尔.杰弗里，检测时发觉迈克尔人的大脑体现满足感的脑电波主题活动，远远地超出一切正常范畴，摆脱了全部认知科学参考文献里的历史数据。为何满足感满员？远远地高过平常人，正来源于他日常的冥想（Meditation)训炼。
3.减轻负性情绪
2008年，英国专家学者Waelde等对被风暴围攻后的新奥尔良市20多位成年人被试开展了冥想干涉医治，結果发觉，被试的外伤后应激障碍、焦虑情绪、抑郁症等病症大大提高。另外冥想能缓解了工作压力、疲惫、恼怒、抑郁症等病症，提高了人体魅力和应激反应事情的解决工作能力，而且减少了工作压力有关的生长激素———醛固酮，提升免疫反应。
4.提高睡眠品质
一项综合性调研数据信息表明，80%之上的失眠症困惑群体，在历经冥想后，睡眠品质都是会获得明显改进。
提升睡眠品质是一个比较复杂的难题，大致来讲，在提升睡眠品质上应留意2个层面的內容：
1、调节睡眠的自然环境，比如阳光照射、床的软强度、枕头高度、溫度、环境湿度及其味道等周边的自然环境，它是睡眠自然环境中必须留意的难题，要做到一个较为舒服，可以让心里越来越较为平静的状况下睡眠；
2、留意本身的难题，比如更改睡眠以前的一些习惯性，别看手机上，能够听一些轻缓舒服音乐，不必戴着耳罩入睡，另外也要留意本身的病症，比如有一些老人有椎间盘或是颈椎骨的难题，或是一些老年人男士有男性前列腺难题，应当目的性去对症治疗解决，不必导致腹部不适感或是晚上起夜等状况，危害或切断睡眠的分期付款或是睡眠的规律；
3、留意心理状态的调整，针对焦虑情绪、抑郁症，或是一些来自于本质、外在的工作压力，要立即调整，立即让心里变的平静一些，不必危害睡眠。
